Evde Omuz Genişletme. Bu sebepten dolayı günlük olarak omuz geliştirme hareketleri yaparak omuzlarımızın iyi bir görünüm ve güçlü bir yapıda olmasına katkı sağlanabilir. Ayakta veya oturur pozisyonda dambıl ile yana açış hareketidir.
Bu sebepten dolayı günlük olarak omuz geliştirme hareketleri yaparak omuzlarımızın iyi bir görünüm ve güçlü bir yapıda olmasına katkı sağlanabilir. Push Up Şınav Hareketi Hem göğüs bölgenizi hem ön omuz bölgenizi çalıştırabilecek en temel hareket olan şınav hareketine aşağıdaki videodan ulaşabilirsiniz. Bütün bunlara omuzlarınızdaki kasları hacimlendirip ge.
5 dakkikada genis omulara ulasmak HAYAL DEGIL Stay UNSATISFIED.
Günümüzde evde yapılan omuz genişletme hareketleri aşağıdaki listede verilmiş ve ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Öncelikle omuz genişletme egzersizine başlamadan hemen önce kişi vücut rahatlatma hareketleri yapılmalıdır. Side Lateral Raise. Omuz başlarımızı geliştirmek için 3 temel hareketimiz var.